浅谈能量过剩为什么会导致2型糖尿病？

什么叫能量过剩？

   说到能量过剩，我们就不得不先说能量平衡的概念，它是指在能量代谢过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系，也就是我们吃下去的（包括吸收的）和消耗的保持一个平衡。那么如果吃下去的和吸收的能量大于消耗的能量，我们可以说它是能量过剩。

能量过剩会导致什么？

   能量过剩与肥胖的发生是最密切相关也是最肯定的。

怎样算肥胖？

   在营养学上，有一个BMI可以反映我们是否肥胖。BMI=体重（kg）/[身高（m）]².

肥胖为什么会导致2型糖尿病？

   在我们身体中，我们器官和组织对葡萄糖的吸收与利用都要依赖胰岛素的作用。在2型糖尿病中，胰岛素并没有减少多少，甚至有时会高，那为什么血糖还是高呢？这是因为胰岛素并不能有效作用于机体，而使血糖不能充分利用吸收，简而言之就是胰岛素的量减少，但是它的工作效率降低了，我们这时候称它为胰岛素抵抗。

   现在许多研究已经证实，肥胖由于体内脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，随着病程逐渐发展，会使糖耐量降低，最后成为2型糖尿病。

肥胖人士，我们该做些什么？

1、减少能量的摄入：提倡平衡膳食，多吃蔬菜，少吃肉。

2、增加能量的消耗：多参与体力活动，降低体重至正常范围。

(飞舟)