春风吹日暖，春燥早日防

春雨贵如油，春天风多雨少，气候干燥，而且天气变化反复无常。中医理论认为：风为六淫之首，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热。也就是说风邪为六淫邪气的主要致病因素。春天风邪侵袭人体，使人体的防护功能减弱，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易扰动人体肝、胆、胃肠，蓄积内热，出现春燥。

春燥形成的另一个原因是由于在漫长的冬季，人们往往穿着厚厚的棉衣，喜欢吃热气腾腾的饭菜，热粥、热汤，来抵御严寒的侵袭，一些上了年纪的人还经常喝点酒，吃一些温热的滋补品。这些在冬季看来是必要的，但使人体内积蓄了较多的郁热。

春燥表现为生理机能失调而致“上火”症状，如眼睛红赤千涩、鼻腔热烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌边生疮、皮肤粗艳、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

老话说:“蜂蜜水，润春燥”，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，清除体内毒素，又可预防感冒。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，可改善血液循环，防止血管硬化。蜂蜜是春季最理想的保健饮品。

老话说:“排毒最简单，两升凉白开”，通过多喝水冲洗体内的毒素，以消灭“热火”。成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每曰应补充2升左右的水，大约为7-8升。大诗人陆游曾写下赞美喝水的诗句；“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿，饮水比炼丹还要好。

注意多吃新鲜蔬菜，如荠菜、莴苣、黄瓜、芹菜、卷心菜、菠菜等，特别是春季上市的菠菜有很好的抗燥作用。李时珍在《本草纲目》记载菠菜;"通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆”。